线上娱乐安装app送彩金-别看它丑,却是天然的“降脂药”,常吃清血管垃圾,远离高血脂

日期:2020-01-09 13:59:47    阅读次数:2968

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线上娱乐安装app送彩金,血脂,是人体血液中所含脂类的总称,包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等。正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡。当空腹血浆中胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白浓度超过正常参考范围上限时,即可视为高血脂。高血脂被称为是人类健康的隐形杀手,而近几年高血脂的发病率逐渐增高,而且趋于年轻化,这无疑对大家带来很大的困扰。

黑蒜中含有挥发性辣素,可以消除积存在血管中的脂肪,有很好的清除血管垃圾的作用。并能可起到降脂的效果,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。黑蒜的口感其实是很好的,一点都没有蒜味,含有的生物碱,也具有降低血糖的成分,增加胰岛素的功能,更重要的是它对正常血糖值无影响。

苦瓜对于缓解高血脂的症状作用是特别明显的,它包含的营养物质可以刺激体内的胰岛素分泌,是控制高血脂病人血糖的利器,而且里面的维生素b1、c对于控制血脂有特别大的帮助,是一种非常健康的控血脂的蔬菜。

毛豆

毛豆其实是一种豆类,它是没有完全成熟的大豆,因此毛豆中的脂肪含量自然要明显高于其它种类的蔬菜。但是毛豆中的脂肪大多数都是不饱和脂肪酸,适当的食用毛豆,不但不会使我们变胖,还可以改善我们的脂肪代谢,有助于降低体内甘油三酯和胆固醇的含量。毛豆还可以有效的清除血管壁上的酯化物,从而起到降血脂的作用。

海鱼含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸,能够降解血液中的低密度蛋白,大大减少坏胆固醇和甘油三酯的含量,促进血脂的平衡。但是海鱼有很多种制作方法,如果油炸或烧烤,易引起脂肪酸变质,所以建议采用清蒸的烹饪方法。

黑豆

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。黑豆泡醋,效果更加显著哟。

绿豆

绿豆能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。绿豆粉做成的食品,能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。食绿豆无副作用,可补充蛋白,减少饥饿感,适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素a,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

茶叶

我们都知道,经常喝茶能够起到软化动脉血管的作用,除此之外,茶叶中的茶多酚能有效提高人体的抗氧化能力,降低血脂,缓解动脉粥样硬化的发生。

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